| Главная » Статьи » Мои статьи |
Правильный прием пищи
| Соблюдайте это правило всю жизнь! Перед любим приемом пищи выпьете стакан воды и обязательно съешьте любой фрукт или овощ! Почему спросите вы? Ответ очень прост. Сырые фрукты и овощи содержат ферменты, способствующие расщеплению остальной пищи, которую вы едите. Клетчатка, содержащаяся во фруктах и овощах, попадая в желудок,увеличивается в объеме и дает вам чувство сытости, поэтому вам не нужно будет есть так много. Клетчатка из фруктов и овощей помогает прохождению пищи, шлаков и токсинов через пищеварительный тракт. Это обеспечивает организм столь необходимыми витаминами и минералами. Вторая часть аксиомы сводится к формулировке «сначала съешь клетчатку». Это освободит путь и подготовит ваш пищеварительный тракт к перевариванию остальной пищи. Свежие фрукты и овощи полны клетчатки, и если употреблять их с другими углеводами, они прочищают толстую кишку и прокладывают путь для остальной пищи. Например, если вы едите пиццу, сначала съешьте салат. Если мороженое – предварите его яблоком. Это наполнит ваш желудок, поэтому вы не сможете стать жертвой переедания. Клетчатка – крайне важная часть диеты. Я рекомендую съедать как минимум 40 граммов клетчатки в день. Делайте правильный выбор каждый день. | |
| Просмотров: 410 | |
| Всего комментариев: 0 | |