| Главная » Статьи » Мои статьи |
Каких продуктов лучше избегать? 5 часть
| Мы все так привыкли есть белый хлеб! На самом деле он очень очень вреден! Белый хлеб и макаронные изделия стимулируют в организме те же реакции, что и белый сахар, рафинированный, подвергшийся технологической обработке и не обладающий питательной ценностью. Хлеб пользуется плохой репутацией среди людей, борющихся с ожирением. Хотя набору веса способствует не сам хлеб, но его конкретный вид. Белый хлеб делается из белой муки, которая представляет собой рафинированные углеводы, так же, как и белый сахар. Подобные продукты не имеют ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ и отличаются НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ. Хлеб из цельных зерен куда полезнее. Но больше всего ваш организм обрадуется хлебу из проросшего зерна. Не покупайте хлеб из обогащенной муки, обесцвеченный хлеб и хлеб белого цвета. Отдавайте предпочтение цельным зернам. Сладкие готовые завтраки, ледецы. Подобные завтраки – прекрасный способ отравить подростков и обеспечить им начало дня, практически лишенное питательных веществ. По своей сути они – белый сахар в коробке, зато там есть витамины! Это, конечно, шутка и одновременно отличный рекламный ход! Правда в том, что качество витаминов, перечисленных на коробке с завтраками, оставляет желать лучшего. Любой известный бренд готовых сладких завтраков – это просто подкрепленный витаминами сахар. Если вы покупаете такие завтраки, ищите на этикетке упоминание цельных зерен и избегайте белой муки или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Покупайте альтернативы, содержащие больше клетчатки. Леденцы – это чистый сахар и немного жира. Все это попадет прямиком в вашу кровеносную систему, внесет хаос в уровни гормонов и на несколько часов подорвет способность организма сжигать жир. Растительное масло, жир и маргарин Эти продукты вы, конечно же, не станете есть сами по себе. Они используются в жареных блюдах и хлебобулочных изделиях и характеризуются наличием трансжиров. Трансжиры не только являются причиной появления лишних килограммов, но и ведут к быстрому старению, вызывают воспаление суставов, за которым следует артрит, и подвергают вас риску заболеваний сердечнососудистой системы, рака и иных «болезней образа жизни» (то есть самопроизвольных болезней). | |
| Просмотров: 356 | |
| Всего комментариев: 0 | |