Я думаю что вы уже перестали есть мясо или значительно сократили его в своем рационе?

Тогда приступайте к сокращению молочных продуктов в своем  питание, сахара в любой форме, консервированных продуктов, макарон и мучных изделии.

Не скажу, чтобы вы полностью избавились от этих продуктов, но значительно сократили их потребление!

Хотя бы начните минимума и  постепенно привыкайте заменять эти продукты овощами и фруктами. 

Помните что в идеале овощи и фрукты должны быть в рационе на 70 %, тогда вы начнете терять в  весе без тренировок и  диет!