| Главная » Статьи » Мои статьи |
Фруктыб ягоды и овощи!
| Именно фрукты ягоды и овощи должны стать неотъемлемой частью вашего рациона. Чем ярче цвет фрукта или овоща, тем более сильные антиоксиданты он содержит. Чем больше вы едите фруктов и овощей, тем здоровее становитесь. Ямс – прекрасный низкогликемический продукт, углеводы из которого усваиваются медленно, а потому не станут причиной резкого скачка уровня глюкозы в крови. Ямс и сладкий картофель (батат) очень богаты антиоксидантами. Это низкокалорийная и вместе с тем весьма сытная пища. Что дают овощи и фрукты вашему организму? Улучшают зрение, координацию, краткосрочную память, предотвращают появление острого чувства голода. Питательные вещества содержащиеся во фруктах и овощах: антиоксиданты, клетчатка. Ешьте яблоки, грейпфруты в любых количествах. Избегайте желейные конфеты с добавлением сахара. | |
| Просмотров: 293 | |
| Всего комментариев: 0 | |