| Главная » Статьи » Мои статьи |
О мясе!
| В предыдущих статьях мы уже говорили что есть много мяса не рекомендуется! Достаточно есть мясо 1-2 раза в неделю. Желательно есть постную говядину. курицу и индейку. Рыба так же хороша Все должно быть исключительно натуральным. Белок – основа любого хорошо продуманного плана диеты. Организму требуется больше энергии для переваривания белка из мяса, чем углеводов и жира, поэтому чем больше белка вы потребляете, тем больше калорий сжигаете! Положительный эффект: строительный материал для мышц. Укрепляют иммунную систему. Что дает мясо? Белок, железо, цинк, креатин, витамины B6 и B12, фосфор, калий. Избегайте колбасы, бекона, солонины, ветчины. Постарайтесь делать правильный выбор каждый день! | |
| Просмотров: 282 | |
| Всего комментариев: 0 | |