| Главная » Статьи » Мои статьи |
Зеленые овощи!
| В овощах крайне много важных питательных веществ, они – ключевой элемент вашего рациона, который позволит организму преобразиться. Овощи защищают организм от «болезней образа жизни», таких как заболевания сердца, рак, диабет, инсульт и болезнь Альцгеймера. Вот некоторые варианты внедрения их в ваш рацион: 1) быстро обжаривайте при непрерывном помешивании, добавив немного свежего чеснока и оливкового масла; 2) выжимайте сок из свежих овощей; 3) готовьте из них пюре и добавляйте их в соус; 4) готовьте овощи на пару. Функции зеленых овощей: нейтрализуют свободные радикалы, представляющие собой молекулы, которые вызывают быстрое старение и развитие болезней. В овощах содержатся витамины, минералы, фитохимические вещества, клетчатка, биофлавоноиды. Ешьте овощи ярких цветов, например красные, желтые и оранжевые перцы из-за их высокого содержания антиоксидантов. Делайте правльный выбор каждый день! | |
| Просмотров: 292 | |
| Всего комментариев: 0 | |