| Главная » Статьи » Мои статьи |
Продукты без которых не похудеешь!
| Мы уже подробно рассмотрели функции клетчатки теперь еще раз напомним вам какие же продукты необходимо есть чтобы похудеть. Бобы – этот питательный продукт буквально переполнен клетчаткой. Отруби – каша из отрубей очень полезна, а оладьи из них – классное и вкусное кушанье! Ямс – 1 сваренный ямс дает вам 6,8 грамм клетчатки. Чечевица – настоящая питательная «суперзвезда», в одной чашке чечевицы нас ждет убойная доза клетчатки – целых 15 грамм. Ягоды – съев чашку вкуснейшей земляники, мы получим около 3 грамм клетчатки. Картофель – ешьте вместе с кожурой, которая особенно богата клетчаткой – вы получите около 5 грамм. Инжир – всего 3 сушеных инжира – отличный натуральный вкус и 10,5 грамм клетчатки. Брокколи – 3/4 чашки вареной брокколи содержат 7 грамм клетчатки. Груши – в одной сочной груше средних размеров мы найдем 4 грамма клетчатки. Яблоко – одно небольшое яблоко в день даст нам 4 грамма клетчатки. Едим клетчатку Каждый день! | |
| Просмотров: 441 | |
| Всего комментариев: 0 | |