| Главная » Статьи » Мои статьи |
Почему нельзя быть на диете?
| Диета ! Диета ! Диета! На какую диету садиться чтобы похудеть? Ответ -не на какую! Сегодня в мире существует просто огромное количество диет. В любом случае на любой диете мы отказываем себе в определенной пище или в ее количестве. Если вы резко сокращаете количество калорий, организм переходит в режим голодовки. Обмен веществ замедляется до скорости улитки, поскольку ваш организм прогнозирует период недоедания и пытается сберечь ресурсы. Эта естественная реакция осложняет избавление от жира, как вы того желаете. Чтобы справиться с поставленной перед ним проблемой, организм начинает избавляться от наиболее накладной с точки зрения затрат энергии ткани – мышечной! В итоге вы теряете мышцы, но сохраняете жир, то есть добиваетесь эффекта, прямо противоположного тому, который вам необходим для похудения. Ваш желудочно-кишечный тракт нуждается в нагрузках, и он тратит энергию так же, как и вы сами. Когда вы едите цельные продукты, то есть продукты в их естественном состоянии, вашей пищеварительной системе приходится сжигать калории для расщепления пищи, что, в свою очередь, усиливает метаболизм. Сложные углеводы очень сильно стимулируют процесс обмена веществ К ним относятся волокнистые овощи, цельные зерна, бурый рис, гречка, бобы и овсяная крупа. Углеводы – это простые и сложные сахара, которые организм использует в качестве источников энергии. Они также удерживают воду в тканях вашего тела. Кокой можно вывод сделать?! Ве продолжительные диеты на основе сокращения потребления еды только усугубят ваше положение в желании потерять лишний вес. На самом деле есть только один способ снижения лишнего веса -это правильно сбалансированное питание. Об этом мы говорили и еще будем говорить во всех наших статьях. | |
| Просмотров: 287 | |
| Всего комментариев: 0 | |