| Главная » Статьи » Мои статьи |
Сколько клетчатки в день вам необходимо?
| Клетчатка –это оболочка из которой состоит растительная клетка. Клетчатка находиться во всех овощах и фруктах, лучше есть их в свежем виде, так ка в них не будет консервантов и сахара. Именно клетчатка дает нам медленные углеводы, которые так необходимы нашему организму в качестве энергии. Эти углеводы усваиваются постепенно, нормализуя уровень сахара в крови. Они помогают нам чувствовать сытыми долгое время. Нужно давать организму как можно больше клетчатки, буквально в неограниченных количествах, особенно если вы хотите избавиться от жира. Клетчатка чистит пищеварительную систему, а также возвращает показатели инсулина в пределы нормы после потребления чрезмерного количества углеводов. В продаже имеется множество хороших добавок клетчатки. Помните нужно потреблять 40 грамм клетчатки в день!. | |
| Просмотров: 286 | |
| Всего комментариев: 0 | |